La fatigue peut-elle provoquer des acouphènes ?

Les témoignages des patients souffrant d’acouphènes s’accordent souvent sur un point : la fatigue. Qu’il s’agisse d’acouphènes subjectifs, objectifs ou d’acouphènes pulsatiles, les mêmes symptômes reviennent : troubles du sommeil, installation d’une fatigue continue, irritabilité. Les patients décrivent souvent une fatigue récurrente avec la persistance des acouphènes. 

Pourtant, les raisons de cette fatigue s’analysent difficilement. La fatigue est-elle une cause ou une conséquence des acouphènes ? Parle-t-on de fatigue morale, physique ou de fatigue auditive ?

VivaSon se penche sur la question et présente diverses solutions pour diminuer la fatigue en relation avec les acouphènes et les troubles auditifs, dont le recours aux aides auditives, afin d’améliorer la qualité de vie des patients.

La fatigue est-elle un facteur aggravant des acouphènes ?

Chez une personne atteinte de troubles de l’audition, d’une maladie de l’oreille, il est difficile de mesurer l’influence de la fatigue sur le degré d’intensité et sur la fréquence des acouphènes. Les oreilles qui bourdonnent la nuit perturbent le sommeil. La fatigue accumulée nuit fortement à la concentration et le patient se focalise sur les sons perçus dans l’oreille. 

Par ailleurs, différents symptômes peuvent être associés aux acouphènes, tels que : 

• L’hyperacousie, soit une sensibilité accrue aux sons, même ceux qui seraient habituellement considérés comme faibles ou normaux ;
• Une impression de "coton" dans les oreilles, qui se traduit par une sensation de blocage ou de congestion dans les oreilles, accompagnée de bourdonnements ;
• Un stress, de l’anxiété et une irritabilité accrus due à la présence constante de bruits internes ;
• Un manque de concentration provoqué par la surcharge mentale liée à l'écoute des bruits internes ;
• La dépression due à l’isolement et la frustration liée aux acouphènes. 

Ceci entraîne une fatigue morale, du stress, un manque de concentration, une dépression qui accentuent le phénomène d’acouphène. Un cercle vicieux s’installe : plus la personne est fatiguée, plus elle se concentre sur les sifflements dans l’oreille et plus ces derniers s’intensifient. Plus les acouphènes s’aggravent, plus la fatigue s’installe.

Qu’est-ce que la fatigue auditive ?

Nos oreilles peuvent, elles-mêmes, être fatiguées. Suite à une exposition trop longue ou brusque à un niveau sonore élevé, la qualité de l'audition peut se détériorer. Le patient décrit alors des pertes d’audition temporaires. On parle de fatigue auditive. Cette fatigue auditive peut être à l’origine  de maladies liées à l’audition, d’acouphènes et générer une hyperacousie.

Les causes de la fatigue auditive 

Vous l’aurez compris, la fatigue auditive peut expliquer différents symptômes ressentis par le patient atteint d'acouphène, mais connaissez-vous son origine ? 

Si vous travaillez en open space, vous êtes certainement confronté à des bruits de fond constants, aux discussions, aux téléphones qui sonnent, ou même à la climatisation : autant de sons qui sollicitent constamment l'audition, et mènent à une fatigue auditive accrue. Cette exposition prolongée à un environnement bruyant a une réelle incidence sur le risque de troubles auditifs.

De même, l’utilisation régulière et prolongée d’écouteurs ou de casques audio à des volumes élevés est reconnue comme l’une des causes principales de fatigue auditive. Cela entraîne non seulement une fatigue immédiate des oreilles, mais également un risque de perte auditive progressive si l’exposition à des sons forts est fréquente.

Certains facteurs peuvent également aggraver la fatigue auditive, à l’instar de l’exposition fréquente à des bruits forts. Les concerts, les machines industrielles, ou les environnements de travail bruyants peuvent être la cause de lésions irréversibles dans les cellules ciliées de l’oreille interne, entraînant une fatigue auditive chronique, des troubles de l'audition et des acouphènes permanents. 

Saviez-vous que la prise de médicaments ototoxiques peut également aggraver votre fatigue auditive ? Certains médicaments, comme les antibiotiques (dont les aminoglycosides), les diurétiques, ou les médicaments utilisés pour traiter le cancer (chimiothérapie), peuvent avoir des effets nocifs sur l’audition. Bien qu’ils soient essentiels au traitement de certaines pathologies, ces derniers peuvent endommager les cellules de l’oreille interne, entraînant une perte auditive ou des symptômes tels que les acouphènes.

Comment gérer les acouphènes liés à la fatigue ?

Il existe des traitements naturels contre les acouphènes ou pour atténuer la fatigue liée aux oreilles qui bourdonnent ou aux sifflements :

• En priorité, maintenir une bonne hygiène de vie physique et morale améliore votre santé auditive. Agir sur son alimentation contribue à mieux gérer au quotidien sa fatigue et les acouphènes ;
• Maintenir une activité physique régulière ou pratiquer la relaxation, la méditation permet de prendre du recul face aux bruits parasites et de gérer la fatigue au quotidien.

Il est important de prendre conscience des risques associés à une exposition prolongée à des niveaux sonores élevés : cela peut entraîner une perte auditive permanente. Les cellules de l'oreille interne peuvent en effet être endommagées de manière irréversible suite à cela, ce qui rendra difficile la compréhension des sons et des conversations. Par ailleurs, une exposition continue à des bruits intenses peut favoriser l’apparition d’acouphènes chroniques. Ces bruits internes non perceptibles par un médecin, tels que les bourdonnements ou les sifflements, peuvent représenter une gêne constante, et fortement perturber la qualité de vie de celui qui en souffre. 

Les acouphènes et la fatigue auditive ne touchent pas seulement la sphère personnelle, elles ont aussi des répercussions dans la vie professionnelle. La concentration devient difficile lorsque les bruits internes perturbent constamment l'attention, et cela peut mener à une baisse de la productivité et de l’efficacité au travail. L’accumulation de fatigue peut de plus augmenter le stress, et ainsi entacher la motivation. Résultat, et parce que l’entourage a parfois du mal à comprendre l’épuisement intellectuel que l’on ressent, tout cela peut se traduire par un mal-être, des tensions et des conflits dans le milieu professionnel. 

Les acouphènes sont invisibles pour l’entourage. Ils entraînent une irritabilité et un épuisement difficilement compréhensibles par les proches, n’hésitez pas à parler de votre fatigue intellectuelle.

Quelles solutions pour soulager les acouphènes ?

Il est important de prendre soin de sa santé auditive, car elle a un impact fort sur le confort de vie. Bien que la majorité des acouphènes et particulièrement les acouphènes subjectifs permanents soient incurables, il n’est pas question de les laisser s’installer, mais de les considérer comme une maladie. Vous devez consulter un médecin ORL, ou prendre conseil auprès d’un audioprothésiste pour tout savoir sur les acouphènes.

Il existe des traitements pour limiter l’impact des acouphènes sur la qualité de vie :

• L’appareillage auditif. La perte de l’audition est une des causes des acouphènes, les aides auditives  permettent de réduire les acouphènes, d’améliorer son confort de vie ;
• La TRT : Il s’agit d’une thérapie sonore d'habituation qui peut s’adapter à l’appareil auditif. La TRT (Tinnitus Retraining Therapy) est un générateur de bruit destiné à masquer les acouphènes ;
• TCC : La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) se focalise sur la perception psychologique de l’acouphène. La TCC permet à la personne de ne plus lier les acouphènes à des émotions négatives. Des pratiques comme la sophrologie ou l’hypnose aident à diminuer l’anxiété, le stress et de retrouver le sommeil ;
• Bruit blanc : Un bruit blanc est un ensemble de fréquences sonores audibles par l’oreille humaine. Émis à un très faible niveau sonore, le bruit blanc procure une tonalité continue et relaxante capable de masquer les acouphènes. Il existe des coussins connectés qui diffusent un bruit blanc pour faciliter l’endormissement sans déranger le conjoint. Un générateur de bruit peut s’adapter, sans problème, aux aides auditives;
• Il existe diverses thérapies sonores pour distraire le cerveau grâce à la musique. Des musiques apaisantes facilitent le sommeil et diminuent le stress.

Par ailleurs, il est essentiel d'adopter de bonnes habitudes au quotidien. Afin d’offrir un repos bienvenu à vos oreilles et réduire le risque de fatigue, pensez à prendre des pauses régulières lors d’expositions prolongées à des bruits intenses. Évitez les environnements bruyants autant que possible, ou protégez-vous en utilisant des bouchons d’oreilles ou des casques anti-bruit lorsque cela est nécessaire.

Bien dormir est également un facteur clé de la récupération auditive. Un environnement sonore apaisant, comme une chambre calme et bien isolée, favorise non seulement le repos du corps, mais aussi celui des oreilles. N’oubliez pas que vos oreilles ont besoin de repos pour se régénérer correctement.

Des solutions de confort existent, ne négligez pas la fatigue liée aux acouphènes. Parlez-en à un audioprothésiste VivaSon, il pourra vous conseiller.