Guérir des acouphènes : conseils pratiques et témoignages inspirants

Parmi les troubles auditifs les plus courants, les acouphènes sont souvent les plus redoutés, et pour cause : ces bruits parasites affectent l’audition et nuisent au confort quotidien. Intermittents ou continus selon les cas, les acouphènes peuvent être perçus dans une oreille, dans les deux, ou bien à l’intérieur de la tête. En fonction de la nature et de l’intensité de l’acouphène, certaines personnes peuvent le supporter, tandis que d’autres sont fortement dérangés, sujets au stress et à des problèmes de concentration.

Bien que leurs causes soient connues et variées, il n’existe aucun traitement miracle des acouphènes. Les remèdes proposés visent à soulager leurs symptômes afin d’améliorer le quotidien des personnes atteintes. 

Découvrez nos conseils pratiques et des témoignages inspirants pour mieux accepter vos acouphènes au quotidien !

Comprendre les acouphènes : causes et mécanismes

Les acouphènes correspondent à la perception de grésillements, de bourdonnements ou de sifflements sans source sonore externe à l’organisme. On en distingue deux types : les acouphènes subjectifs entendus uniquement par la personne concernée, et les acouphènes objectifs, plus rares, parfois audibles par le médecin lors de l’auscultation. 

Les causes principales des acouphènes

L’une des causes les plus fréquentes des acouphènes est l'exposition au bruit. De nombreux traumatismes auditifs peuvent être rencontrés au quotidien, qu’ils soient aigus (concerts, explosions) ou chroniques (environnement de travail bruyant). La surexposition des oreilles au bruit est susceptible de détériorer les cellules sensorielles de l’audition, provoquant ainsi des acouphènes permanents.

Les pertes auditives peuvent également être liées à l’âge : on parle de presbyacousie. Le vieillissement naturel de l'oreille entraîne parfois une baisse d'audition accompagnée d’acouphènes chez certaines personnes.

Dans d’autres cas, certains troubles médicaux sont à l’origine de l’apparition d’un acouphène :

• Une obstruction du conduit auditif telle qu’un bouchon de cérumen ;
• Les otites et les pathologies de l’oreille interne (maladie de Ménière, otospongiose) ;
• Les traumatismes crâniens ;
• Les tensions cervicales ;
• Des facteurs psychologiques comme le stress ou les chocs émotionnels.

Comment les acouphènes affectent-ils la vie quotidienne ?

La gêne provoquée par les acouphènes peut être vécue comme un véritable handicap. Ce bruit gênant altère la qualité du sommeil : un acouphène, plus perceptible dans un environnement silencieux, complique l’endormissement et peut entraîner des insomnies. Il en va de même pour la concentration, rendue difficile par les bruits parasites.

Stress, anxiété, irritabilité, voire dépression : cette affection auditive a une influence néfaste sur l’état psychologique et émotionnel.

Conseils pour atténuer les acouphènes au quotidien

Adopter une bonne hygiène de vie

Bien qu'il n'existe pas de traitement unique pour faire disparaître les acouphènes, plusieurs approches aident à mieux les supporter. Les pratiques de relaxation et de gestion du stress comme le yoga, la méditation ou la sophrologie, soulagent les bruits parasites grâce à des techniques de respiration. Les pratiques sportives sont un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer sa santé générale.

Une alimentation équilibrée est primordiale pour limiter les effets des acouphènes : les excitants comme le café, l’alcool, le tabac ou les sodas amplifient les symptômes et doivent être évités. Certains produits industriels transformés ainsi que les sucres raffinés, les graisses et le sel sont également déconseillés. Il est important de veiller à une bonne hydratation et de privilégier les aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux pour favoriser la circulation sanguine et le bon fonctionnement du système auditif.

Stimuler l’audition de manière positive

L’acouphène s’intensifie souvent dans le silence : une stimulation positive de l’audition permet de lutter contre les bruits indésirables. Dirigez-vous vers des appareils ou applications générant des bruits blancs ou des sons apaisants de nature ou de musique douce. De manière générale, il est judicieux d’éviter les environnements trop silencieux pour empêcher le cerveau de se focaliser sur les acouphènes.

Consulter des professionnels de santé

Il est possible que votre cas ne ressemble à aucun autre : la consultation d’un professionnel de santé spécialisé tel qu’un médecin ORL ou un audioprothésiste s’impose alors pour choisir un traitement adapté.

Un suivi ORL est nécessaire afin de déterminer l’origine de l’acouphène et d’exclure toute pathologie sous-jacente. Ce professionnel est en capacité de prescrire des examens d’audiométrie ou d’imagerie médicale pour préciser le diagnostic et opter pour un traitement adapté à chaque patient.

Quant aux audioprothésistes, ils peuvent diminuer les symptômes de leurs patients au moyen d’aides auditives personnalisées et des technologies de masquage du bruit. Votre audioprothésiste réalise des tests auditifs pour évaluer la perte auditive et adapter les appareils en fonction de vos oreilles et de votre ressenti.

Témoignages de personnes ayant atténué leurs acouphènes

Témoignage : Damien, plombier de 46 ans, atteint d’acouphènes dus à la fatigue

Les acouphènes de Damien sont survenus brutalement il y a deux ans, non pas suite à un choc auditif, mais plutôt en raison d’une fatigue et d’un mal-être général. Cumulant un quotidien professionnel exigeant et une vie personnelle chargée, l’emploi du temps du père de famille prenait souvent le pas sur sa santé. Soudainement, un sifflement aigu, strident et permanent est apparu dans son oreille droite. Ce vacarme intérieur a pris le dessus sur sa concentration dans tous les moments du quotidien.

Le désarroi de Damien le mène alors chez un médecin ORL afin d’effectuer un diagnostic, mais les médicaments prescrits ne réduisaient pas efficacement ses acouphènes. Il décide de consulter un audioprothésiste afin de s’équiper d’appareils auditifs générateurs de sons. Sur les conseils de son audioprothésiste, le quadragénaire opte pour des aides auditives qui diffusent un son doux, masquent l’acouphène et aident le cerveau à ne plus se focaliser sur les bruits parasites.

Accompagné par une sophrologue, le plombier adopte également une routine de méditation quotidienne, de respiration et de cohérence cardiaque. En se recentrant sur sa santé et son bien-être, il surmonte désormais le sifflement continu de son oreille droite et vit confortablement malgré le bruit.

Témoignage : Clarisse, 37 ans, restauratrice, atteinte d’acouphènes chroniques dus à un environnement bruyant

Clarisse souffre d’acouphènes depuis cinq ans. Ces derniers sont apparus progressivement suite à une exposition prolongée au bruit dans son restaurant, entre la musique diffusée à un fort volume, les discussions des clients et l’agitation en cuisine. Elle décrit ses acouphènes comme un bourdonnement grave constant dans les deux oreilles, s'intensifiant avec le stress.

L’apparition lente de ses acouphènes n’a pas inquiété Clarisse les premiers mois. Cependant, cette gêne auditive augmentait la pénibilité de son travail et affectait son bien-être au quotidien. Le bourdonnement réduisait de plus la qualité de son sommeil et la rendait plus facilement irritable.

La restauratrice a alors fait appel à VivaSon pour une consultation avec un audioprothésiste. Après avoir effectué un bilan auditif ainsi qu’un entretien pour comprendre son historique de santé, son audioprothésiste lui a conseillé différents modèles d’aides auditives conçus spécialement pour le traitement des acouphènes.

Clarisse est désormais équipée d’un appareil adapté à sa situation et bénéficie d’un suivi personnalisé par un audioprothésiste VivaSon. Grâce à sa technologie d’amplification des sons extérieurs et de génération de bruits blancs, la prothèse de la trentenaire lui permet de se concentrer davantage sur son environnement sonore, de détourner l'attention des acouphènes, et de mieux en gérer les symptômes. Elle témoigne d’une nette diminution de sa fatigue au quotidien, ainsi que d’une meilleure gestion du stress.

Les solutions proposées par VivaSon pour gérer les acouphènes

Bilan auditif (acouphénométrie) complet et personnalisé

Un bilan auditif est un examen d’évaluation de l’audition par un audioprothésiste. Il comprend un entretien préliminaire, une otoscopie consistant à examiner les conduits auditifs et les tympans, une audiométrie tonale et vocale, ainsi qu’un audiogramme. Ces examens d’acouphénométrie aident à identifier la nature et l’intensité de votre acouphène, une étape clé avant de déterminer le traitement le plus adapté. Les résultats des mesures sont également utilisés pour détecter les éventuels troubles associés aux acouphènes.

Chez VivaSon, votre audioprothésiste propose un test auditif complet et personnalisé gratuitement. L'évaluation de votre acouphène par nos professionnels de santé dure entre 10 et 30 minutes. Trouvez un centre audioprothésiste près de chez vous et réalisez un bilan auditif avec un spécialiste pour traiter vos acouphènes !

Aides auditives adaptées aux acouphènes

De nombreux modèles d’appareils auditifs sont équipés de technologies conçues pour masquer les acouphènes en produisant un bruit de fond doux qui se confond avec le sifflement perçu par le patient. Ces générateurs de bruit blanc détournent l’attention du cerveau pendant les acouphènes et aident à mieux supporter le bruit. 

La plupart des modèles d’aides auditives proposées par VivaSon offrent une technologie de masquage d’acouphènes. Parmi ces appareils, le Signia Augmented Xperience et le Signia Pure Charge&Go AX sont spécialisés dans la réduction du bruit et l’émission de bruit blanc. Le Widex Moment est un appareil auditif équipé d’un programme de thérapie sonore Zen, spécialement conçu pour réduire les acouphènes.

Faites appel à un audioprothésiste VivaSon pour un suivi régulier et personnalisé. Ce professionnel vous conseille au moment du choix de l’appareil auditif, puis s’assure que votre appareillage répond toujours à vos besoins au fil du temps. Essayez plusieurs modèles gratuitement afin de trouver celui qui correspond le mieux à vos acouphènes : faites confiance à VivaSon pour vous accompagner à chaque étape de votre traitement !