La sophrologie est-elle efficace pour traiter les acouphènes ?

Les acouphènes ne font pas partie des troubles de l’audition rares. Cette pathologie touche en effet près de 20 millions de personnes en France selon une enquête JNA-Ifop de 2020, un chiffre qui n’a de cesse de croître d’année en année. Caractérisé par des bruits parasites perçus dans l’oreille mettant à mal la santé auditive des patients atteints, l’acouphène est au cœur des préoccupations dans le monde de l’audition. La médecine ORL travaille sans relâche à la recherche d’un traitement optimal pour en venir à bout.

S’il existe de nombreux traitements médicaux pour soulager les acouphènes, connaissez-vous la sophrologie et ses nombreux bienfaits pour ce trouble auditif ? L’Observatoire National de Sophrologie, association créée en 2008 par des sophrologues soucieux de légitimer la pratique, accompagne les patients dans la gestion de leur pathologie au quotidien. Découvrez avec VivaSon tout ce qu’il y a savoir sur la sophrologie et les résultats encourageants de cette spécialisation sur les acouphènes.

Qu’est-ce que la sophrologie ? Quel spécialiste consulter ?

La sophrologie est une de médecine douce dont l’origine remonte aux années 1960. Inventée par le psychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle est pratiquée par par des professionnels de la relaxation, appelés sophrologues. Étymologiquement, elle tient son nom du grec “Sos” qui signifie équilibre, “phren” qui se rapporte à la conscience et “logos” qui se réfère à l’étude. La sophrologie est parfois vue dans le monde de la santé comme une simple technique de relaxation sans réel effet curatif. Pourtant, elle tire ses bienfaits de sa pluridisciplinarité et de la richesse des enseignements qui en découlent. La sophrologie s’inspire en effet des méthodes ancestrales de méditation, de relaxation occidentale, de techniques orientales et même d’hypnose.

Elle présente d’excellents résultats pour atténuer les angoisses, les peurs et diminuer le stress. Si l’on ne peut que constater les résultats très probants de la sophrologie sur la santé en général, cette spécialisation basée sur le développement personnel et la conscientisation du moi intérieur fait des merveilles dans le traitement des acouphènes. Elle agit tant sur l’aspect psychologique que sur le plan corporel, ses effets sont ainsi concrets et complets. Sa pratique s’appuie sur la respiration au sens large qui offre un rééquilibrage du système nerveux.

Traitement des acouphènes par la sophrologie

Comment agit la sophrologie sur les acouphènes ?

Les acouphènes sont des troubles de l’audition à ne pas prendre à la légère, les répercussions sur les patients atteints pouvant être très lourdes. Comment la sophrologie parvient-elle à traiter les acouphènes ? Les sophrologues s’appuient sur un accompagnement axé sur l’état émotionnel du patient et l’aident à relâcher ses tensions souvent liées à la survenue de l’acouphène. La sophrologie agit sur le stress chronique souvent cité parmi les principales causes d’amplificateur d’acouphènes. Cette pratique douce redistribue les cartes dans la gestion de la pathologie. Le patient n’est plus considéré comme souffrant simplement d’un acouphène, mais comme un individu à part entière en souffrance. L’aspect émotionnel est ainsi pris en considération dans le protocole de soins. La prescription de séances de sophrologie peut par ailleurs être prescrite par le médecin ORL.

Les symptômes les plus courants et handicapants liés aux troubles acouphéniques en sont grandement améliorés à l’image :

• d’une gestion facilitée des crises d’acouphènes par les patients; d’une concentration accrue, d’une vie sociale et professionnelle réconciliées.
• d’une qualité de sommeil retrouvée ;

Sophrologie : les différentes techniques et exercices pour soulager les acouphènes

Le sophrologue va s’attacher à modifier la perception des bruits parasites des patients atteints d’acouphènes. Il va mobiliser diverses techniques pour ancrer l’habituation dans le cerveau du patient. On parle alors d’entraînement de sophrologie. Peu à peu, en pratiquant ces différents exercices dans une fréquence régulière, le sophrologue aidera à la prise de distance des patients avec leurs acouphènes.

Les différentes techniques de sophrologie pour le traitement des acouphènes sont :

• les suggestions mentales c’est-à-dire la visualisation et le déplacement de l’acouphène ;
• la relaxation musculaire en mobilisant certaines postures de yoga par exemple ;
• le travail d’habituation qui consiste à sortir l’acouphène du centre de la conscience des patients ;
• un exercice de respiration pour apprendre à respirer lentement et profondément ;
• le lâcher-prise du corps et de l’esprit ;
• les techniques de méditation.

Les séances de sophrologie peuvent être pratiquées en cabinet avec un sophrologue, à distance ou même à domicile. Le sophrologue vous enseignera les rouages des différents exercices pour vous permettre de les reproduire à la maison en cas de survenue d’une nouvelle crise.

Les limites de la sophrologie dans le traitement des acouphènes, quelle efficacité ?

La sophrologie inefficace sur les acouphènes avec perte auditive profonde ?

Si la sophrologie utilisée en traitement des acouphènes présente des résultats spectaculaires, elle comporte également ses limites. Cette technique de médecine douce sert à défocaliser l’attention des patients atteints afin de les aider à mieux supporter les bruits et sons parasites que sont les acouphènes. Toutefois, dans les cas d'atteintes acouphéniques plus profondes accompagnées d'une perte d’audition ou encore une hyperacousie, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical prescrit par un médecin. Le sophrologue vous orientera vers un confrère ORL ou audioprothésiste si votre oreille est trop affectée.

L’appareillage auditif : un traitement complémentaire pour les acouphènes ?

Si vos acouphènes dépassent le niveau du supportable que la sophrologie n’a pu atténuer, sachez qu’il existe un traitement particulièrement efficace pour restaurer le confort auditif. Le port d’un appareil auditif spécialement conçu pour les acouphènes a en effet fait ses preuves depuis bien longtemps. La prise en charge des troubles et symptômes de la maladie est immédiate. L’acouphène est immergé dans un bruit blanc et sa perception par le cerveau est alors grandement amoindrie.

Sources et Références

Traiter Acouphènes, Comment la sophrologie agit-elle sur les acouphènes ?, en ligne, consulté le 31/12/2021

ESSA, La sophrologie peut-elle aider à soulager les acouphènes et l’hyperacousie ?, En ligne, consulté le 31/12/2021